ヨーグルト

ヨーグルトの菌は大きく分けて二種類あるそうです。

ひとつはビフィズス菌、もうひとつは乳酸菌です。

どちらにどのような効果があるのを知っている人は少ないのではないでしょうか？

私も先日、初めて聞いたのでさっそくブログに書こうと思います。

ビフィズス菌は腸に影響します。便秘の人や便の固い人が食べると腸内が活発化して便が出やすくなるそうです。

もうひとつの乳酸菌の方は胃腸に影響します。乳酸菌をとることで胃腸の働きがよくなるそうです。

なのでヨーグルトを買う時はそれを意識して購入するのがいいと思います。

今は何種類ものヨーグルトが店頭に並んでいるのでついつい迷ってしまいがちになりますが自分の身体に必要なものを購入するのが大事だと思います。