同じ時間に起きよう

休日も平日も同じ時間に起きるのがいいです。

休み前に夜更かししたくなるのもわかるのですが、身体のためには

同じ時間に起きるのがいいです。

体内時計が覚えているのでその方が体の負担も少ないのです。

同じ時間に食事をすることで体調もいつも通りになります。

腸の負担も食事の時間が変われば負担が大きくなるのでできるだけ無理のない程度でいつもと同じ時間でとるようにしましょう。😊

腸が悪くなれば身体全体が不調になるのでくれぐれも腸は大切にしたいものです。